Parkinson em tempo de pandemia – Manual de Exercícios

” A APDPk gostaria de nesta fase difícil para todos os associados deixar uma mensagem de apoio e esperança, e dizer que continuamos a trabalhar pelo desenvolvimento da Associação. Esperamos que com este manual “Parkinson em tempo de pandemia”, onde foram compilados exercícios de fisioterapia, terapia da fala e alguns conselhos, contribuir para que este período de isolamento seja melhor para todos – pessoas com Parkinson e cuidadores. Este manual serve para relembrar que continuamos a lutar para que não se sinta só, apesar do isolamento social necessário. Poderá continuar a contactar-nos através do nosso site, telefone e redes sociais.
Estamos convosco apesar de separados socialmente!

A Direção da APDPK

Descarregue aqui o manual:

Programa específico de exercícios para doentes de Parkinson

“Ao nos unirmos para nos mantermos seguros durante a crise do coronavírus, precisaremos fazer algumas mudanças excepcionais na nossa vida, nos nossos comportamentos e também nas nossas rotinas de exercícios.
Como ficamos “presos” em casa até novo aviso, é mais importante do que nunca encontrar maneiras novas e diferentes de permanecer ativo. É fundamental criar a rotina de realizar um programa de exercício físico diário para nos mantermos física e mentalmentalmente saudáveis.

E agora… que exercicios posso fazer afinal?”

Josefa Domingos, Coordenadora Nacional da Saúde da APDPk

Veja o video e descarregue os seguintes ficheiros PDF:

Bons exercícios! 🙂

Vídeo: Alterações na Marcha na Doença de Parkinson

As dificuldades na marcha e a sensação de ter os pés colados ao chão (freezing) são frequentes na doença de Parkinson. O presente mini-clip aborda este tipo de problemas, sugerindo estratégias para minimizar o seu impacto no dia-a-dia.

Uma iniciativa CNS Academy que a APDPK apoia.

Vídeo: Como se deve sentar e levantar na Doença de Parkinson

A tarefa de levantar e sentar pode ser desafiante para alguns doentes de Parkinson.

O seguinte mini-clip sugere um conjunto de estratégias para facilitar a sua execução em diferentes situações do dia-a-dia. 

Uma iniciativa CNS Academy que a APDPK apoia.